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　　李辉建议饮食上，每天搭配牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、蔬果及坚果粗粮，少吃甜食和零食，三餐以七分饱为宜；睡眠上，督促孩子21:30前入睡，22:00前进入深睡眠，每天保证8~10小时睡眠，睡前远离电子产品，避免开灯睡觉；运动上，每天进行30~60分钟纵向运动，搭配适量晒太阳，促进维生素D合成，其中维生素D每日推荐摄入量为400IU；监测上，每月为孩子测量一次身高，若年增长不足5厘米或明显落后于同龄人，需及时就医。